Gerakan tangan saat melempar lembing

KOMPAS.com Lempar lembing termasuk dalam kategori lempar atletik. Salah satu hal penting yang harus diperhatikan saat melempar tombak adalah gerakan tangan Anda.

Pengertian lempar lembing, dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), adalah suatu bentuk olahraga di mana tombak kayu dengan ujung runcing berlapis logam dilempar sejauh mungkin.

Oleh karena itu, olahraga mendorong atau melepaskan tombak dari tangan ke arah tertentu adalah lempar lembing.

Di sisi lain, lempar lembing termasuk dalam cabang olahraga lari jarak pendek, lempar cakram, dan lempar palu.

Tujuan dari lemparan lembing adalah untuk menjauh sejauh mungkin dari lemparan tersebut. Lemparan lembing dianggap sah jika tertangkap di area lemparan.

Untuk mencapai hasil lemparan yang maksimal, pemain harus menguasai teknik dasar lempar lembing serta memiliki kecepatan dan kekuatan.

Dapatkan informasi dan inspirasi wawasan di ~ surel Anda.
Itu terdaftar surel

Olahraga lempar lembing melibatkan memegang dan melempar tombak.

teknik memegang lembing

Banyaknya cara memegang tombak dalam lempar lembing adalah 3 (tiga) cara, yaitu gaya Amerika, gaya finishing, dan gaya tang.

teknik melempar lembing gaya Amerika Atau American style adalah posisi ibu jari dan jari telunjuk yang diletakkan di batas genggaman. Sementara itu, posisi jari lainnya memegang tombak dengan kuat.

Cara menangkap lembing teknis gaya finishing Sambil mengarahkan jari telunjuk dan menahannya ke tombak, ibu jari dan jari lainnya meraih tombak tepat di genggaman (menggenggam).

Baca Juga:  Banda Aceh Juara Umum Anggar Prefora – Fikrirasy.ID

gaya tang Disebut juga teknik menjahit. Cara melakukannya adalah dengan menggunakan dua jari (jari telunjuk dan jari tengah) sebagai pegangan dan pegang di tepi pegangan di ujung tombak.

teknik melempar lembing

Untuk melempar lembing, atlet biasanya menentukan teknik atau gaya pegangan yang akan digunakan. Teknik lempar lembing dapat disesuaikan dengan kenyamanan atlet.

Tribun News.com Seorang pelempar lembing Indonesia sedang berlatih.

Aksi lempar lembing yang dilansir channel YouTube MGMP PJOK SMP Temanggung diawali dengan lari. Berikut cara memegang tombak saat berlari.

  1. tikungan siku
  2. Ujung jendela menghadap ke depan dan ke bawah.
  3. Pastikan ambang jendela tidak goyah saat berlari.
  4. Arah gerak dalam olahraga lempar lembing adalah depan dan atas.

Setelah berlari, lakukan lempar lembing. Berikut langkah-langkahnya:

  1. Tarik kembali tangan yang memegang tombak.
  2. Saat mencoba melempar, gerakan kaki adalah langkah silang ke depan (stepping step).
  3. Pastikan posisi tombak tidak goyang atau ekor menyentuh lantai (lapangan) saat melakukan langkah lompat.
  4. Saat melempar, posisi tombak sejajar dengan pengendara dan posisi tangan yang memegang tombak berada dalam satu garis lurus.
  5. Saat Anda siap melempar, kaki yang menjadi fokus adalah kaki kiri Anda, karena kaki kanan Anda yang memegang tombak.
  6. Saat melempar lembing, postur tubuh pelempar lembing bersandar ke belakang.
  7. Gerakan tangan mendorong saat melempar tombak
  8. Setelah melepas tombak dari tangan, posisi terakhir adalah dengan kaki kanan di depan, badan ditekuk, dan kaki kiri diangkat ke belakang.

Dapatkan pembaruan berita terpilih dan berita terkini Setiap hari di Kompas.com. Untuk bergabung di grup telegram “Kompas.com News Update”, klik link https://t.me/kompascomupdate dan gabung. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.



Terimakasih Ya sudah membaca artikel Gerakan tangan saat melempar lembing

Dari Situs Fikrirasy ID