fikrirasy.id – 5 Makanan Anti Inflamasi yang Membantu Menyembuhkan Sakit Punggung. Back torment adalah kesan taktil yang membuat korban sadar diri. Biasanya, banyak hal yang dapat menyebabkan sakit punggung seperti tindakan berlebihan, sikap yang salah, dan bisa juga karena penyakit lain. Untungnya, nyeri punggung adalah kondisi yang dapat dicegah dan diobati.
Seperti yang diungkapkan Everydayhealth, obat-obatan dasar di rumah, misalnya, mengonsumsi sumber makanan tertentu dapat membantu mengurangi dan mencoba memperbaiki kembali rasa sakit. Ini karena kejengkelan punggung disebabkan oleh iritasi dan tekanan. Pasien harus makan sumber makanan yang dapat mengatasi kejengkelan dan ketegangan. Seperti lima sumber makanan mitigasi berikut dapat membantu proses penyembuhan penyakit punggung lebih cepat!
1. Jeruk
Kekurangan asam L-askorbat dapat menyebabkan nyeri punggung. Dengan cara ini, jika seseorang mengalami nyeri punggung segera periksa apakah tubuhnya membutuhkan kadar asam L-askorbat, karena kadar asam L-askorbat yang rendah dalam tubuh berhubungan dengan nyeri punggung.
Terlebih lagi, kejengkelan punggung dapat disebabkan oleh banyak hal. Dengan asumsi itu hasil dari masalah fisik pada sendi atau jaringan halus biasanya karena iritasi dalam, asam L-askorbat adalah penguat sel yang kuat yang dapat membantu mengurangi iritasi atau iritasi dan memajukan sistem perbaikan.
2. Salmon
Tubuh membutuhkan lemak tak jenuh omega-3 dan omega-6 untuk membantu memerangi dan memulihkan iritasi yang terjadi di bagian tubuh tertentu. Sayangnya tubuh tidak dapat membuatnya secara normal, dan harus diperoleh dari sumber makanan yang mengandung suplemen semacam ini.
Salmon memberikan suplemen yang dibutuhkan tubuh, khususnya lemak tak jenuh omega-3, DHA, dan EPA yang juga membantu menyembuhkan iritasi. Sakit punggung disebabkan oleh iritasi, makan dua porsi salmon dapat membantu memulihkan kejengkelan.
3. Edamame
Edamame tidak hanya enak dikonsumsi sebagai makanan ringan, manfaat yang terkandung dalam edamame juga tidak sedikit. Karena kandungan nutrisinya yang beragam, edamame sangat bagus untuk kesehatan. Mulai dari mencegah kejengkelan hingga menjaga dari osteoporosis yang merupakan kemalangan tulang.
Edamame juga menambah kesehatan tulang! Selain iritasi yang menyebabkan nyeri punggung, penyakit tulang juga bisa menyebabkan nyeri punggung. Makan edamame dapat membantu mencegah kemalangan tulang. Selain itu, edamame juga memiliki suplemen penenang yang mencegah penyakit terkait kejengkelan seperti nyeri punggung.
4. Jahe
Jahe adalah tanaman herba yang memiliki serangkaian pengalaman dalam pengobatan rutin berbagai penyakit. Jahe memiliki sifat dasar meredakan karena sifat zat akar dan juga melalui zat gingerol yang telah terbukti mengurangi rasa sakit atau nyeri secara mendasar.
Jahe memiliki kekuatan untuk meredakan dan juga biasa, untuk meredakan nyeri punggung dengan jahe sangat mudah, memolesnya bisa dengan mudah atau dicampur dengan air panas. Konsumsi jahe terus menerus setiap kali siksaan kembali mendekat.
5. Ubi jalar
Sakit pinggang tidak hanya dialami oleh orang tua saja, namun ternyata anak muda dan orang dewasa pun bisa mengalaminya. Biasanya langkah-langkah pengobatan yang diambil ketika sakit punggung menyerang adalah dengan mengoleskan krim hangat ke bagian yang sakit atau mengambil obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Namun, ternyata, dengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung suplemen tertentu bisa membuang siksaan punggung, lho!
Seperti ubi. Ubi merupakan makanan super yang artinya mengandung banyak suplemen, termasuk suplemen menenangkan yang dapat mengobati nyeri ringan dan penguat sel yang menangkis berbagai penyakit. Cara memakannya yang sederhana adalah dengan mengukusnya dan tidak perlu menambahkan bahan pelengkap makanan lainnya. Lima sumber makanan ini mengandung penenang yang bisa menyembuhkan sakit atau nyeri di punggung. Namun, jika nyeri punggung tidak hilang, berkonsultasi dengan spesialis untuk petunjuk dan perawatan lebih lanjut lebih baik!
