fikrirasy.id – 7 Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat. Saat asam lambung kambuh, antasida adalah obat yang sering dicari. Antasida dianggap efektif untuk meredakan asam lambung dengan cepat. Pada kasus asam lambung yang lebih parah, obat resep mungkin diperlukan untuk mencegah kerusakan pada kerongkongan.
Meskipun minum obat adalah pengobatan asam lambung yang paling standar, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda coba untuk mengurangi asam lambung. Agar Anda tidak kecanduan obat asam lambung, mungkin Anda perlu mencoba tips berikut ini.
Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat
Dikutip dari WebMD, berikut tips sederhana yang membantu meredakan asam lambung:
- Hindari makanan pemicu refluks. Hindari makanan tertentu yang memicu mulas, seperti kafein, soda, cokelat, jus buah dan jeruk, tomat, bawang, mint, dan makanan tinggi lemak.
- Makan lebih banyak serat. Serat membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar dan sehat.
Atur porsi makan. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari. - Jangan makan sebelum tidur. Kebiasaan makan sebelum tidur seringkali menjadi penyebab naiknya asam lambung. Berhentilah makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur agar perut Anda memiliki kesempatan untuk kosong sebelum Anda berbaring.
- Makan perlahan. Jangan makan terburu-buru, makanlah perlahan.
- Jangan merokok. Merokok dapat mengurangi keefektifan otot yang menahan asam di lambung. Jadi, berhentilah merokok jika tidak ingin asam lambung kambuh.
- Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat memberi tekanan tambahan pada perut.
- Angkat kepalamu. Tumpuk beberapa bantal di bawah tempat tidur sehingga kepala Anda sekitar 6 inci lebih tinggi.
Selain tips di atas, ada tips lain yang dipercaya bisa menurunkan asam lambung. Mengunyah permen karet diduga merangsang produksi air liur, yang merupakan penyangga asam. Ditambah lagi, mengunyah permen karet membuat seseorang lebih sering menelan, sehingga bisa mendorong asam jahat keluar dari kerongkongan. Meski begitu, hal ini masih diselidiki lebih lanjut.
Jika ingin mencobanya, pilih permen karet bebas gula. Permen karet rata-rata mengandung gula yang cukup tinggi yang dapat merusak gigi. Nah, selain tips menurunkan asam lambung di atas, tahukah kamu kenapa bisa terjadi asam lambung? Jika belum, simak penjelasan berikut.
Penyebab Asam Lambung
Proses asam lambung dimulai ketika sejumlah asam lambung mengalir ke kerongkongan atau kerongkongan. Perut mengandung asam klorida, asam kuat yang membantu memecah makanan dan melindungi dari patogen seperti bakteri.
Lapisan perut diadaptasi secara khusus untuk melindunginya dari asam kuat. Sayangnya, kerongkongan tidak memiliki lapisan khusus ini, sehingga sensitif terhadap asam. Cincin otot yang disebut sfingter gastroesophageal bertindak sebagai katup yang memungkinkan makanan masuk ke perut dan tidak kembali ke kerongkongan. Saat katup tertekuk, isi lambung dapat dimuntahkan kembali ke kerongkongan dan terjadi mulas.
Itulah informasi tentang asam lambung yang perlu Anda ketahui.
