Benarkah Diet Detoks Terbukti Mengeluarkan Racun dari Tubuh

fikrirasy.id – Benarkah Diet Detoks Terbukti Mengeluarkan Racun dari Tubuh. Anda mungkin pernah mendengar istilah diet detoksifikasi. Dikatakan bahwa diet detoksifikasi dapat menghilangkan racun dalam tubuh. Diet dianggap mampu membersihkan darah untuk menghilangkan racun dalam tubuh. Setelah racun meninggalkan tubuh, tubuh menjadi lebih sehat.

Tidak sedikit yang tertarik pada konsep diet detoksifikasi. Terutama selama pandemi Covid-19, banyak orang semakin sadar menjaga kesehatan. Namun, apakah benar bahwa telah ditunjukkan bahwa diet detoksifikasi menghilangkan racun tubuh? Penjelasan berikut!

1. Mengenal diet detoks

Diet detoksifikasi memiliki berbagai intensitas dan durasi yang berbeda. Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Komprehensif (NCCIH), sebagian besar diet detoksifikasi melibatkan satu atau lebih proses, termasuk:

  • Batasi asupan makanan.
  • Minum jus atau minuman serupa.
  • Makan saja makanan tertentu.
  • Menggunakan suplemen atau herbal tertentu.
  • Bersihkan usus besar menggunakan pencahar.
  • Pengurangan paparan lingkungan.

2. Klaim diet detoks

Detox Diet menawarkan pernyataan yang secara luas menghilangkan racun tubuh. Healthline mengatakan bahwa beberapa pernyataan diet detoksifikasi termasuk organ istirahat, merangsang hati untuk menghilangkan racun, meningkatkan sirkulasi, mempercepat penghapusan racun melalui urin, feses dan keringat, untuk memberikan nutrisi sehat tubuh.

Diet detoksifikasi juga sering direkomendasikan karena paparan bahan kimia setiap hari lingkungan atau makanan sehari -hari, seperti polutan, bahan kimia sintetis, logam berat dan senyawa berbahaya lainnya.

Selain itu, juga dinyatakan bahwa diet detoksifikasi membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan, seperti masalah pencernaan, pembengkakan, obesitas, penyakit autoimun, alergi, peradangan.

3. Benarkah diet detoks terbukti mengeluarkan racun tubuh?

Penelitian diet detoksifikasi manusia masih tidak ketinggalan. Juga dinyatakan bahwa beberapa penelitian memiliki kekurangan yang signifikan. Sedikit bukti tidak menunjukkan diet detoksifikasi yang menghilangkan racun atau racun tubuh.

NCCIH juga menjelaskan bahwa hanya beberapa studi tentang program detoksifikasi manusia. Beberapa orang mengalami efek positif setelah melakukan diet seperti penurunan berat badan. Namun, penelitian memiliki kualitas rendah dengan sejumlah kecil peserta, desain penelitian dan bukan tinjauan atau evaluasi pasangan oleh para ahli lain untuk memastikan bahwa penelitian berkualitas tinggi.

Selain itu, ada ulasan atau ulasan pada tahun 2015 yang menyimpulkan bahwa tidak ada investigasi yang menunjukkan bahwa diet detoksifikasi dapat mengurangi racun tubuh. Ulasan lain pada tahun 2017 mengatakan bahwa diet detoksifikasi dapat menyebabkan penurunan berat badan karena jumlah kalori yang dikonsumsi kecil, tetapi mereka cenderung menambah berat badan setelah mereka tidak lagi menjalani diet detoksifikasi.

Baca Juga:  4 Manfaat Bangun Pagi, Buat Kamu Yang Sering Ngalong

4. Tubuh sudah memiliki kemampuan mengeluarkan racun

Tubuh dapat dibersihkan melalui hati, kotoran, urin dan keringat. Sebagai contoh, hati melakukan metabolisme sehingga zat -zat yang semula berbahaya menjadi lebih aman dan kemudian menghilangkan dari tubuh.

Tambahkan penjelasan tentang webmd, racun atau racun tidak menumpuk di hati, ginjal atau bagian lain dari tubuh sehingga diet detoksifikasi tidak membuat racun dihilangkan dari organ tubuh. Tubuh dapat menghilangkan racun atau limbah metabolisme tanpa bantuan diet detoksifikasi.

5. Diet detoks dan penurunan berat badan

Sangat sedikit bukti ilmiah tentang efek diet detoks terhadap penurunan berat badan. Beberapa orang mungkin mengalami penurunan berat badan yang cepat setelah menjalani diet detoks. Namun, efek tersebut mungkin disebabkan kehilangan cairan dan penyimpanan karbohidrat, bukan kehilangan lemak. Berat badan yang berkurang tersebut hanya sementara dan dapat naik kembali dengan cepat.

Beberapa orang mungkin merasa menjadi lebih berenergi dan lebih fokus setelah menjalani diet detoks. Namun, perbaikan kondisi tersebut secara sederhana karena mengurangi konsumsi alkohol, makanan olahan, atau jenis makanan tidak sehat lainnya. Selain itu, asupan buah dan sayur selama menjalani diet detoks juga memungkinkan seseorang mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

6. Diet detoks berpotensi berbahaya pada kondisi medis tertentu

Diet detoks juga dapat membahayakan bagi orang-orang yang memiliki kondisi medis tertentu. Misalnya, pada orang dengan diabetes, diet detoks mungkin cukup berbahaya. Sebab, diet apa pun yang membatasi konsumsi makanan dengan sangat ketat makin menurunkan kadar gula darah apabila mereka sedang mengonsumsi obat diabetes.

Maka dari itu, pasien diabetes harus mengikuti anjuran pola makan yang telah disarankan oleh dokter. Jika ingin mencoba mengubah kebiasaan makan tertentu, maka disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu.

Tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa diet detoks dapat mengurangi racun dari tubuh. Tubuh memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dan sisa metabolisme melalui hati, feses, urine, dan keringat.