7 Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik

fikrirasy.id – 7 Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik. Refluks asam terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Refluks asam ini dapat memicu sensasi semangat di dada, bagian belakang tulang dada, leher dan tenggorokan. Beberapa orang bahkan mengalami rasa pahit atau asam di mulut. Gejala refluks asam biasanya berlangsung beberapa jam dan merasakan yang terburuk setelah makan.

Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu meringankan gejala asam lambung meningkat dan mengurangi kekambuhan. Namun, tentu saja, Anda juga ingin tahu, apa solusi instan untuk meredakan asam lambung yang tiba -tiba naik? Nah, kali ini, kita akan membahas apa pertolongan pertama ketika asam lambung meningkat. Ayo, perhatikan dengan cermat nasihatnya!

1. Makan pisang matang

Tinggi kalium dalam pisang membuat buah kuning ini cukup basa. Menurut halaman Houston Methodist, ini berarti bahwa pisang dapat membantu melawan asam lambung, yang mengiritasi kerongkongan.

Namun, pisang mentah tidak cukup dan mengandung pati yang dapat menjadi pemicu refluks asam bagi sebagian orang. Kemudian, pastikan untuk memilih pisang dewasa. Makanan alkali lain yang dapat mengatasi peningkatan asam lambung adalah melon, kembang kol, adas dan kacang -kacangan.

2. Sesuaikan posisi tidur

Tidur dengan kepala dan dada yang lebih tinggi dari kaki dapat membantu mencegah dan meringankan refluks asam. Anda dapat melakukan ini dengan meletakkan beberapa buku kayu atau balok di bawah tempat tidur yang mengistirahatkan kepala Anda.

Sebaliknya, jangan menumpuk bantal karena ini umumnya tidak efektif dan bahkan dapat memperburuk gejala. Selain itu, tidur di sisi kiri dapat membantu pencernaan dan membatasi refluks asam lambung.

3. Duduk atau berdiri setelah makan

Saat Anda merasakan atau bahkan berdiri setelah makan, gravitasi akan membantu menjaga asam di perut Anda. Karena itu, penting untuk tidak tidur setidaknya 3 jam setelah makan, baik setelah makan siang atau makan malam.

Harvard Health Publisihing juga merekomendasikan untuk menghindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Anda masih bisa berjalan -jalan dengan tenang setelah makan. Namun, hindari olahraga berat, terutama jika itu menyiratkan fleksi, karena Anda dapat mengirim asam ke kerongkongan.

4. Jahe

Selain memasak, jahe juga banyak digunakan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan. Menurut sebuah penelitian dalam penelitian dan praktik gastroenterologi pada tahun 2015, beberapa orang melaporkan bahwa jahe dapat membantu meringankan beberapa kondisi pencernaan, seperti mual, diare dan hilangnya nafsu makan.

Baca Juga:  Tiga Inspirasi Makeup untuk Acara Malam Tahun Baru : Fikrirasy.ID Indonesia

Selain itu, tinjauan sistematis dalam Jurnal Nutrisi 2014 menunjukkan bahwa Ginger dapat membantu meringankan mual dan muntah yang terkait dengan kehamilan. Meski begitu, tidak jelas jenis jahe apa yang paling berguna dan dosis terbaik untuk meredakan asam lambung.

5. Antasida

Antasida dapat membantu mengatasi gejala refluks asam saat menetralkan asam di lambung. Tablet antasid mengandung kalsium, magnesium atau garam aluminium dan dapat diperoleh secara bebas di apotek.

Menurut halaman Medical News Today, antasida umumnya mabuk setelah makan. Berikut ini adalah gambar kecil dari jenis dan dosis antasida untuk mengobati asam lambung:

Aluminium hidroksida 640 mg dapat diminum hingga 5-6 kali sehari.
Magnesium hidroksida 1.200 mg atau 30 mililiter bisa mabuk sekali sehari.
Kalsium karbonat dapat memakan maksimal 8.000 mg per hari selama 2 minggu.

6. Kendurkan pakaian

Refluks asam terjadi ketika kadar lambung naik ke kerongkongan, apa yang dapat dibakar oleh asam lambung. Gejala peningkatan asam lambung dapat memburuk dengan tekanan lambung, menurut bantuan pertama Australia dari Wide Page.

Jika tekanan perut adalah masalahnya, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah rileks pakaian. Longgarkan ikat pinggang, celana, pakaian atau apapun yang menekan perut.

7. Minum campuran baking soda dengan air

Sodium bikarbonat dapat menenangkan sensasi semangat dengan menetralkan asam lambung, menurut sebuah studi kasus di Journal of Medical Toxicology 2013. Untuk melakukan ini, melarutkan satu sendok teh natrium bikarbonat dalam segelas air dan perlahan -lahan minum.

Perlu dicatat bahwa Anda dapat menggunakan obat natrium bikarbonat ini sesekali, tidak sering. Bicaralah dengan dokter tentang cara menggunakan natrium bikarbonat dengan aman.

Semua metode ini dapat menjadi pertolongan pertama untuk mengatasi peningkatan asam lambung. Namun, Anda harus melakukan penyesuaian gaya hidup sesuai dengan saran dokter dan menghindari semua faktor aktivasi.